Validé par la recherche scientifique
Cette approche a été développée au sein de facultés de médecine pour réduire le stress des patient·e·s.
Apprentissage progressif
8 semaines pour intégrer durablement la pleine conscience dans votre quotidien.
Cadre sécurisé et bienveillant
Un groupe restreint guidé par une instructrice qualifiée et certifiée.
Vous sentez-vous submergé·e au quotidien ?
Épuisement et stress
Vous accumulez la fatigue physique et mentale sans réussir à déconnecter.
Rumination et anxiété
Vos pensées tournent en boucle et perturbent votre sommeil ou votre concentration.
Perte d’équilibre
Vous avez l’impression de subir votre rythme sans prendre le temps d’habiter le moment présent.
Qu'est-ce que le programme MBSR ?
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un protocole de réduction du stress basé sur la pleine conscience, conçu en milieu médical.
Il propose un entraînement intensif aux pratiques de pleine conscience pour apprendre à mieux répondre au stress et aux épreuves et à mobiliser ses ressources afin de prendre soin de soi et améliorer sa qualité de vie.
Moins de stress, plus de présence.
Format
8 séances hebdomadaires de 2h30 + 1 journée de pratique.
Lieu
En présentiel à Issoire (63).
Public
Accessible à tou·te·s, débutant·e·s comme pratiquant·e·s.
Je suis Pauline Blondon Instructrice MBSR certifiée
J’enseigne les pratiques de pleine conscience depuis 5 ans selon les protocoles scientifiques reconnus et sécurisés du MBSR.
Ma vocation est de vous accompagner avec intégrité, afin que vous trouviez des clefs pour vivre plus sereinement. En apprenant à nous connaître en profondeur, nous devenons les acteur⸱rice⸱s de notre propre bien-être. Cela demande juste un peu d’apprentissage…
Chaleureusement,
Participez à la prochaine session
Réunion d'informations
Gratuite sur inscription
Cycle MBSR complet 8 semaines
