Coaching TDAH
Passez de l’intention à l’action
Un accompagnement individuel pour les adultes et les adolescent·e·s, afin de mieux gérer les difficultés d’activation et d’organisation, les débordements émotionnels et les obstacles liés au TDAH qui vous empêchent d’avancer.
Coaching TDAH
Passez de l’intention à l’action
Un accompagnement individuel pour les adultes et les adolescent·e·s, afin de mieux gérer les difficultés d’activation et d’organisation, les débordements émotionnels et les obstacles liés au TDAH qui vous empêchent d’avancer.
Cet accompagnement est pour vous si :
Vous savez ce qu’il faut faire, mais vous n’arrivez pas à vous y mettre.
Vous avez du mal à initier certaines tâches, vous remettez souvent au lendemain.
Vous vous sentez débordé·e et désorganisé·e malgré tous vos efforts.
Vos émotions prennent parfois toute la place.
Vous avez du mal à vous structurer et à maintenir des routines dans le temps.
Vous agissez souvent de façon impulsive, vous ne vous sentez pas aligné·e avec ce que vous faites.
Ces difficultés ne sont pas une fatalité
Grâce à des approches ciblées comme la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), il est tout à fait possible d’entraîner des compétences clés — attention, autorégulation, gestion des émotions, organisation — afin de compenser ces freins et retrouver de l’équilibre.
Ce que nous travaillerons ensemble
Réguler les émotions
Passer à l’action
Construire un quotidien adapté
Une approche fondée sur l’ACT
Mon accompagnement s’appuie notamment sur les principes de l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy), enrichis par une formation spécialisée consacrée à leur application au TDAH auprès de Russ Harris, l’un des principaux formateurs internationaux en ACT.
L’ACT est une approche issue des thérapies cognitives et comportementales de troisième vague. Particulière pertinente dans le cadre du TDAH, elle permet de :
Ce qui guide mon accompagnement
Ma mission : vous aider à retrouver le pouvoir d’agir conformément à ce qui compte pour vous.
Une approche fondée sur l’ACT
Mon accompagnement s’appuie notamment sur les principes de l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy), enrichis par une formation spécialisée consacrée à leur application au TDAH auprès de Russ Harris, l’un des principaux formateurs internationaux en ACT.
L’ACT est une approche issue des thérapies cognitives et comportementales de troisième vague. Particulière pertinente dans le cadre du TDAH, elle permet de :
Ce qui guide mon accompagnement
L’objectif est que les difficultés liées au TDAH n’entravent plus votre capacité à avancer vers la vie que vous souhaitez construire.
Comment se déroule l’accompagnement
Clarifier les objectifs
Nous identifions ce qui est important pour vous et ce que vous souhaitez faire évoluer.
Comprendre les obstacles
Nous explorons les mécanismes qui vous freinent et tentons de comprendre votre fonctionnement.
Expérimenter de nouvelles stratégies
Nous testons des outils concrets adaptés à votre réalité et à votre fonctionnement.
Ajuster et consolider
Nous ajustons ce qui fonctionne et renforçons vos nouvelles stratégies.
Questions fréquentes
-
Non. Il n’est pas nécessaire d’avoir reçu un diagnostic officiel de TDAH pour bénéficier de cet accompagnement.
Lors de la consultation initiale, nous prendrons le temps de faire le point sur votre situation afin de déterminer si cet accompagnement est adapté à vos besoins. -
Le coaching et la thérapie poursuivent des objectifs différents, même s’ils peuvent parfois être complémentaires.
La thérapie vise généralement à soulager une souffrance psychologique.
Le coaching, quant à lui, vise à aider une personne à atteindre des objectifs concrets, développer de nouvelles compétences et mettre en place des changements dans son quotidien.
Dans le cadre du TDAH, le coaching peut notamment aider à mieux gérer la procrastination, l’organisation, les émotions, les priorités ou le passage à l’action. -
Les séances se déroulent généralement de façon hebdomadaire.
Ce rythme permet de disposer du temps nécessaire pour expérimenter de nouvelles stratégies dans votre quotidien, observer ce qui fonctionne pour vous et intégrer progressivement les changements travaillés en séance.
Selon votre situation, vos objectifs ou vos contraintes, la fréquence peut toutefois être adaptée et discutée ensemble en début d’accompagnement. -
Je suis formée à l’accompagnement des adultes et des adolescent·e·s à partir de 12 ans.
-
La consultation initiale est justement là pour cela.
Elle permet de faire le point sur votre situation, vos besoins et vos objectifs afin de déterminer si cet accompagnement est pertinent pour vous.
-
Non.
Mon accompagnement s’appuie notamment sur certains outils issus de la pleine conscience, mais il ne s’agit pas d’un programme de méditation.
Les séances sont avant tout orientées vers vos objectifs, vos difficultés du quotidien et les changements que vous souhaitez mettre en place.
Des exercices inspirés de la pleine conscience peuvent parfois être proposés lorsqu’ils sont pertinents, sans jamais constituer une obligation.
Tarifs de l’accompagnement
Séance à l’unité
70 €
la séance de 60 min
Idéal pour démarrer ou pour recevoir une aide ponctuelle.
Programme de 10 séances
590 €
soit 59 € la séance de 1h
Un travail approfondi et méthodique pour développer des changements profonds et durables.
Séance de suivi post-programme
60 €
la séance de 60 min
Pour bénéficier d’un soutien ponctuel face à de nouveaux défis ou des changements de vie.
Réservez votre premier rendez-vous
Une première consultation pour faire le point sur votre situation, clarifier vos besoins et déterminer si cet accompagnement est adapté à ce que vous recherchez.
COACHING TDAH
Passez de l’intention
à l’action
Un accompagnement spécialisé pour les adultes et les adolescent·e·s, afin de mieux gérer les difficultés d’activation et d’organisation, les débordements émotionnels et les obstacles liés au TDAH qui vous empêchent d’avancer.
Cet accompagnement est pour vous si :
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Vous savez ce qu'il faut faire, mais vous n'arrivez pas à vous y mettre.
Vous avez du mal à initier certaines tâches, vous remettez souvent au lendemain.
Vous vous sentez débordé·e et désorganisé·e malgré tous vos efforts.
Vos émotions prennent parfois toute la place.
Vous avez du mal à vous structurer, à maintenir des routines dans le temps.
Vous agissez souvent de façon impulsive, vous ne vous sentez pas aligné·e avec ce que vous faites.
Ces difficultés ne sont pas une fatalité
Grâce à des approches ciblées comme la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), il est tout à fait possible d’entraîner des compétences clés — attention, autorégulation, gestion des émotions, organisation — afin de compenser ces freins et retrouver de l’équilibre.
NOTRE TRAVAIL ENSEMBLE
Réguler les émotions
Apprendre à accueillir vos émotions sans les laisser décider à votre place, pour agir en cohérence avec ce qui compte pour vous.
Passer à l'action
Obtenir des outils pour faire face à la procrastination, la démotivation et les difficultés de mise en action.
Construire un quotidien adapté
Identifier et surmonter les obstacles à une organisation efficace et à la mise en place de routines adaptées.
Une approche fondée sur l’ACT
Mon accompagnement s’appuie notamment sur les principes de l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy), enrichis par une formation spécialisée consacrée à leur application au TDAH auprès de Russ Harris, l’un des principaux formateurs internationaux en ACT.
L’ACT est une approche issue des thérapies cognitives et comportementales de troisième vague. Particulière pertinente dans le cadre du TDAH, elle permet de :
CE QUI GUIDE MON ACCOMPAGNEMENT
Ma mission : vous aider à retrouver le pouvoir d’agir conformément à ce qui compte pour vous.
COMMENT SE DÉROULE L’ACCOMPAGNEMENT
Clarifier les objectifs
Nous identifions ce qui est important pour vous et ce que vous souhaitez faire évoluer.
Comprendre les obstacles
Nous explorons les mécanismes qui vous freinent et tentons de comprendre votre fonctionnement.
Expérimenter de nouvelles stratégies
Nous testons des outils concrets adaptés à votre réalité et à votre fonctionnement.
Ajuster et consolider
Nous ajustons ce qui fonctionne et renforçons vos nouvelles stratégies.
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Questions fréquentes
-
Non. Il n’est pas nécessaire d’avoir reçu un diagnostic officiel de TDAH pour bénéficier de cet accompagnement.
Lors de la consultation initiale, nous prendrons le temps de faire le point sur la nature de vos difficultés afin de déterminer si l’accompagnement est adapté à vos besoins. -
Le coaching et la thérapie poursuivent des objectifs différents, même s’ils peuvent être complémentaires.
La thérapie vise généralement à soulager une souffrance psychologique.
Le coaching, quant à lui, vise à aider une personne à atteindre des objectifs concrets, développer de nouvelles compétences et mettre en place des changements dans son quotidien.
Dans le cadre du TDAH, le coaching peut notamment aider à mieux gérer la procrastination, l’organisation, les émotions, les priorités ou le passage à l’action. -
Je suis formée à l’accompagnement des adultes et des adolescent·e·s à partir de 12 ans.
-
Les séances se déroulent généralement de façon hebdomadaire.
Ce rythme permet de disposer du temps nécessaire pour expérimenter de nouvelles stratégies dans votre quotidien, observer ce qui fonctionne pour vous et intégrer progressivement les changements travaillés en séance.
Selon votre situation, vos objectifs ou vos contraintes, la fréquence peut toutefois être adaptée et discutée ensemble en début d’accompagnement. -
La consultation initiale est justement là pour cela.
Elle permet de faire le point sur votre situation, vos besoins et vos objectifs afin de déterminer si cet accompagnement est pertinent pour vous.
-
Non.
Mon accompagnement s’appuie notamment sur certains outils issus de la pleine conscience, mais il ne s’agit pas d’un programme de méditation.
Les séances sont avant tout orientées vers vos objectifs, vos difficultés du quotidien et les changements que vous souhaitez mettre en place.
Des exercices inspirés de la pleine conscience peuvent parfois être proposés lorsqu’ils sont pertinents, sans jamais constituer une obligation.
TARIFS
Séance à l’unité
70 €
la séance de 60 min
Idéal pour démarrer ou pour recevoir une aide ponctuelle.
Programme de 10 séances
590 €
soit 59 € la séance de 1h
Un travail approfondi et méthodique pour développer des changements profonds et durables.
Réservez votre premier rendez-vous
Pour faire le point sur votre situation, clarifier vos besoins et déterminer si cet accompagnement est adapté à ce que vous recherchez.
Réservez votre premier rendez-vous
Pour faire le point sur votre situation, clarifier vos besoins et déterminer si cet accompagnement est adapté à ce que vous recherchez.