Les 26/09 et 21/10
OFFRE DÉCOUVERTE
Découvrez les bases de la pleine conscience pour mener une vie plus sereine
Séance découverte offerte
26
SEPT
LES BASES DE LA PLEINE CONSCIENCE
Des ateliers pour apprendre les bases de la pratique et découvrir comment mieux gérer votre stress et votre anxiété.
Prochain cycle
Prenons une pause pour nous asseoir ensemble, débutant·e·s et expérimenté·e·s.
Un temps pour revenir à soi et découvrir en quoi le simple fait de s’arrêter pour se réancrer dans le moment présent offre, avec le temps, des alternatives de douceur dans nos vies.
Chaque séance comprend quelques enseignements théoriques, des pratiques méditatives et un moment d’échanges à propos des exercices.
Ces ateliers sont encadrés par Pauline Blondon, instructrice expérimentée et formée au MBSR, qui est une approche clinique et scientifique de la méditation.
Aperçu des ateliers
26 sept. | Introduction à la pleine conscience : le pouvoir de l’instant présent
L’instructrice vous expliquera en quoi consiste la pleine conscience, une technique de méditation laïque accessible même aux débutants. Vous découvrirez les bienfaits de cette pratique grâce à deux exercices d’introduction.
14 oct. | Conférence d’informations sur la pleine conscience et le MBSR
En quoi consiste concrètement la Pleine Conscience ? Quels sont ses bénéfices sur la santé du point de vue de la recherche scientifique ? L’instructrice vous présentera le programme MBSR, protocole de réduction du stress basé sur la méditation de pleine conscience.
21 oct. | Introduction à la pleine conscience : le pouvoir de l’instant présent
L’instructrice vous expliquera en quoi consiste la pleine conscience, une technique de méditation laïque accessible même aux débutants. Vous découvrirez les bienfaits de cette pratique grâce à deux exercices d’introduction.