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Le programme MBSR

Source : Mindfulness 360 - Center For Mindfulness

Source : Mindfulness 360 - Center For Mindfulness

  • Créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn au sein de la Faculté de Médecine du Massachusetts, le programme Mindulness-Based Stress Reduction (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) est un programme structuré qui tire ses influences de deux grands courants : celui des traditions méditatives orientales (pratique bouddhiste de vipassana et yoga) et celui de la science occidentale (médecine intégrative et psychologie).
    Ce programme constitue une approche éducative qui vise, par un apprentissage expérientiel, à développer l’aptitude à répondre plus efficacement au stress, à la douleur et/ou à la maladie en invitant les participants à se relier à leurs ressources internes.
    Les participants apprennent à reconnaître leurs réactions automatiques habituelles face aux difficultés et à adopter une attitude d’acceptation et de non jugement envers toute expérience, y compris les sensations, pensées et émotions difficiles.
    Le programme repose sur un entraînement intensif à la méditation de Pleine Conscience et sur son intégration dans la vie de tous les jours.
    Les participant-e-s développent leur capacité à prendre soin d’eux-elles et à trouver une meilleure qualité de vie.

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  • Journées de méditation en silence (à venir)