OFFRE DÉCOUVERTE
Découvrez les bases de la pleine conscience pour mener une vie plus sereine
Séance d’essai offerte
07
OCT
LES BASES DE LA PLEINE CONSCIENCE
Des ateliers pour apprendre les bases de la pratique et découvrir comment mieux gérer votre stress et votre anxiété.
Prochains cycles
Découvrez les bienfaits de la méditation de pleine conscience et comment cette pratique aide à mieux faire face au stress et à l’anxiété.
Chaque séance comprend quelques enseignements théoriques, des pratiques méditatives et des moments d’échanges à propos des exercices.
Ces ateliers sont encadrés par Pauline Blondon, instructrice expérimentée et formée au MBSR, qui est une approche clinique et scientifique de la méditation.
Aperçu des ateliers
9 déc. | Faire face au stress avec la pleine conscience
Vous serez initiée à une nouvelle approche pour accueillir les situations de stress. Dans une posture allongée, l’instructrice vous proposera de réaliser un exercice fondamental pour vous reconnecter à vos sensations corporelles.
16 déc. | Pensées anxieuses, ruminations… Comment s’en détacher ?
Entraînez-vous à revenir au moment présent à travers la méditation centrée sur les sons, et apprenez à vous distancier du bavardage mental.
20 jan. | Faire face aux émotions difficiles avec la méditation de pleine conscience
Apprendre la méditation permet un meilleur équilibre émotionnel. Dans cette atelier, l’instructrice vous livrera ses clefs pour apaiser et gérer les émotions difficiles. Un travail de conscience pour apprendre à accueillir les émotions désagréables tout en conservant son calme intérieur.