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OFFRE DÉCOUVERTE

Découvrez les bases de la pleine conscience pour mener une vie plus sereine

1ère séance d’essai offerte

07

JUIN

LES BASES DE LA PLEINE CONSCIENCE

Des ateliers pour apprendre les bases de la pratique et découvrir comment mieux gérer votre stress et votre anxiété.

Prochain cycle

Dates : tous les mercredis du mois de juin
Heure : 19h30 - 21h00 (durée 1h30)
Tarif : 15 € / atelier (1ere séance d'essai gratuite)
LIEU : cabinet d'ostéopathie, 18 rue robert schumann 63500 issoire
Méditation yoga stress Issoire

 

Découvrez les bienfaits de la méditation de pleine conscience et comment cette pratique aide à mieux faire face au stress et à l’anxiété.

Chaque séance comprend quelques enseignements théoriques, des pratiques méditatives et des moments d’échanges à propos des exercices. 

Ces ateliers sont encadrés par Pauline Blondon, instructrice expérimentée et formée au MBSR, qui est une approche clinique et scientifique de la méditation

Aperçu des ateliers

7 juin | Faire face au stress avec la pleine conscience

Vous serez initié à une nouvelle approche pour accueillir les situations de stress. Dans une posture allongée, l’instructrice vous proposera de réaliser un exercice fondamental pour vous reconnecter à vos sensations corporelles.

14 juin | Pensées anxieuses, ruminations… Comment s’en détacher ?

Entraînez-vous à revenir au moment présent à travers la méditation centrée sur les sons, et apprenez à vous distancier du bavardage mental.

21 juin | Maintenir la pleine conscience et l’apaisement au quotidien

Découvrez comment pratiquer la méditation en mouvements. Vous recevrez également des conseils pour cultiver la pleine conscience au coeur de votre vie quotidienne et cheminer ainsi vers davantage de sérénité. 

28 juin | Conférence gratuite sur la pleine conscience et le MBSR

Après vous avoir présenté la Pleine Conscience et ses bénéfices sur la santé du point de vue de la recherche scientifique,  nous aborderons en quoi consiste concrètement le programme MBSR, programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (origines, contenu et déroulement du protocole). 

Formulaire de réservation

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À quelle(s) séance(s) aurai-je le plaisir de vous accueillir ?
1ère séance offerte puis 15 euros/atelier (règlement sur place par chèque ou liquide)