OFFRE DÉCOUVERTE
Découvrez les bases de la pleine conscience pour mener une vie plus sereine
1ère séance d’essai offerte
07
JUIN
LES BASES DE LA PLEINE CONSCIENCE
Des ateliers pour apprendre les bases de la pratique et découvrir comment mieux gérer votre stress et votre anxiété.
Prochain cycle
Découvrez les bienfaits de la méditation de pleine conscience et comment cette pratique aide à mieux faire face au stress et à l’anxiété.
Chaque séance comprend quelques enseignements théoriques, des pratiques méditatives et des moments d’échanges à propos des exercices.
Ces ateliers sont encadrés par Pauline Blondon, instructrice expérimentée et formée au MBSR, qui est une approche clinique et scientifique de la méditation.
Aperçu des ateliers
7 juin | Faire face au stress avec la pleine conscience
Vous serez initié à une nouvelle approche pour accueillir les situations de stress. Dans une posture allongée, l’instructrice vous proposera de réaliser un exercice fondamental pour vous reconnecter à vos sensations corporelles.
14 juin | Pensées anxieuses, ruminations… Comment s’en détacher ?
Entraînez-vous à revenir au moment présent à travers la méditation centrée sur les sons, et apprenez à vous distancier du bavardage mental.
21 juin | Maintenir la pleine conscience et l’apaisement au quotidien
Découvrez comment pratiquer la méditation en mouvements. Vous recevrez également des conseils pour cultiver la pleine conscience au coeur de votre vie quotidienne et cheminer ainsi vers davantage de sérénité.
28 juin | Conférence gratuite sur la pleine conscience et le MBSR
Après vous avoir présenté la Pleine Conscience et ses bénéfices sur la santé du point de vue de la recherche scientifique, nous aborderons en quoi consiste concrètement le programme MBSR, programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (origines, contenu et déroulement du protocole).