OFFRE DÉCOUVERTE
Découvrez les bases de la pleine conscience pour mener une vie plus sereine
Séance d’essai offerte
20
MARS
LES BASES DE LA PLEINE CONSCIENCE
Des ateliers pour apprendre les bases de la pratique et découvrir comment mieux gérer votre stress et votre anxiété.
Prochains cycles
Découvrez les bienfaits de la méditation de pleine conscience et comment cette pratique aide à mieux faire face au stress et à l’anxiété.
Chaque séance comprend quelques enseignements théoriques, des pratiques méditatives et des moments d’échanges à propos des exercices.
Ces ateliers sont encadrés par Pauline Blondon, instructrice expérimentée et formée au MBSR, qui est une approche clinique et scientifique de la méditation.
Ateliers en avril
10 avril | Introduction à la pleine conscience : le pouvoir de l’instant présent
L’instructrice vous expliquera en quoi consiste la pleine conscience, une technique de méditation laïque accessible même aux débutants. Vous découvrirez les bienfaits de cette pratique grâce à deux exercices d’introduction.
17 avril | Réguler le stress avec la méditation de pleine conscience
Vous serez initié·e à une nouvelle approche pour réduire le stress et l’anxiété. Dans une posture allongée, l’instructrice vous proposera de réaliser un exercice fondamental pour vous reconnecter à vos sensations corporelles.
24 avril | Conférence d’informations sur la pleine conscience et le MBSR (gratuite)
En quoi consiste concrètement la Pleine Conscience ? Quels sont ses bénéfices sur la santé du point de vue de la recherche scientifique ? L’instructrice vous présentera le programme MBSR, protocole de réduction du stress basé sur la méditation de pleine conscience.
1er mai | Faire face aux émotions difficiles avec la pleine conscience
Apprendre la méditation permet un meilleur équilibre émotionnel. Dans cet atelier, l’instructrice vous livrera des clefs pour traverser et libérer les émotions difficiles. Un travail de conscience pour apprendre à accueillir les émotions désagréables tout en conservant son calme intérieur.